トータルボディケアIt's motto(イッツモット)は香川県坂出市にある、整体からリラクゼーションメニューまで様々なメニューでお客様の身体の悩みを解決します。

こんにちは！

1月から新メニューとして便秘解消を目的としたメニューを加えます。

動画等は準備中です・・・

ざっくりいうと

・特に下半身の血行促進
・内臓の動きの活性化
・リラックス

を織り込んだ内容になっています。

ぐいぐい押すような感じではなく、「揺らして緩ませる」、「脱力で神経の働きをゆったりさせる」

ことで内臓が動きやすくなり、便秘解消に向かっていくと考えています。

施術、食事、在宅ケアの3本柱で週1回を2か月行っていきます。
お値段は1回30分~40分で　3,000円です。

1回やったから効果がすごい！というものではないですが、便秘にお悩みの方はぜひ受けていただきたいですね

お待ちしてマース

こんにちは！
便秘に効く食材と言って頭に浮かぶのは・・・やはり食物繊維

食物繊維とは、体内に入っても消化されにくく、腸内のお掃除のような役割や血糖値の安定などに関与してます。

水に溶けやすい水溶性と水に溶けにくい不溶性とに分かれています。

主な食材は
わかめ、ひじき、こんぶ、かんぴょう、切り干し大根、大豆、玄米など。

水溶性の特徴は、便に水分を与えて柔らかくしてくれること。だからカチカチ便の出やすい人や中で固まってしまっている人には特に必要な食物繊維です。
不溶性は水に溶けず膨らむので便に混じると腸内で膨張し、腸を圧迫します。それが排便中枢を刺激して排便を促しやすくするのです。

水溶性を多く含む食材・・・わかめ・こんぶ・などの海藻類、果物
不溶性を多く含む食材・・・玄米、小麦など穀物類

なんとなくわかると思いますが、これらの食材を使う料理と言えば・・・結局「和食」なんですね

ヨーグルトは、乳酸菌が整腸作用に有効とされていますが体内に入れても胃酸でやられてしまうので食後にとることが効果的だそうです。

続きはまた

こんにちは！

年末お仕事、プライベートに忙しくなってきている方も多いかと思います。

この時期ＴＶでもＣＭで流れていますが食べ過ぎ、飲みすぎで胃腸の調子が重たくなりやすい季節です。

年末年始の休暇でもごちそうが続くともっとつらくなりますよね・・・

そこでイッツモットは来年より便秘解消に特化したコースを新しくくわえ内臓から元気になっていこうという働きかけを行っていきます。


コースの流れは改めて説明しますが、今日は便秘とななんぞや？を少し説明したいと思います。

便秘は主に3種類。

1）おなかの筋力低下で力めない
2）便が慢性的につまり固まっている
3）ストレス

兆候は
1）力んでも出そうな感覚がない、催さない
2）おなかが張って硬い
3）便秘と下痢を繰り返す

便秘の定義は「4日以上でない」です。毎日出る人が2日でないと便秘と言いたくなるかと思いますので人それぞれと考えてください。

木曜日に食材についてせつめいしていきます

こんにちは！
今年は例年よりインフルエンザの流行が早いといわれています。

ざっくり知識ですが、インフルエンザウィルスは大まかに3種類、A型・B型・C型とあります。
世間をにぎわすのはA型で、ニュースの特集では今年は香港A 型がとくにきついそうです。

予防接種をしたほうがよいかどうか、いろんな議論がなされています。
受けてはいけない派の意見
・1980年代に前橋市で行われた調査により、予防接種をすることが無意味だということが判明した
・ワクチンに使われている薬品はどれも劇薬で人体に悪影響を及ぼす危険性がある
・かかって免疫を作るほうがかかりにくくなる
・医者の金儲けに加担できない
・全員予防接種を受けた介護施設で9割が感染した

小さい子供を持つ家庭では特に神経質になりますね・・・

逆に、接種したほうがよいとされる側の意見
・先の前橋市の報告書は不備が多く無意味を決定づける根拠にはならない
・基本薬品というのは劇薬で適切な量を誤ったり体との相性で副作用が出ることも考えられる
・ワクチンのある冬のインフルエンザよりワクチンのない夏のインフルエンザのほうが感染率が高い、ということは・・・
・ワクチンを打ってもその他の病気に関しては効果がない
・2次感染の予防になる
・予防接種を受けても医者はもうからない

まさに平行線・・・

私の個人的意見としては
「予防接種は受けなくてもいいんじゃないか」

です。実際私は1回も受けたことありませんがかかったことがありません。それも不特定多数の人に接触する仕事をしていても、です。
思うに、こうなっている理由は
・こまめに手洗いうがいをしてること
・風呂に長く入って体をあっためていること
・栄養のバランスをある程度考えた食事をとっていること

などがあると思っています。
接客業ですので、まめに手洗いうがいをしていますし、健康にかかわる仕事をしていますからむやみにふざけた生活はしません
なのでわざわざ薬品を入れる必要性を感じないのです。
子供たちにも手洗いうがいは徹底させますし仮にかかっても自己治癒力で何とかするすべを心得ていますので無理に摂取させるつもりはありません。

かといって摂取することが悪だとも思いません。
副作用がある、有害であるものなんて世の中にいくらでもあります。
ファーストフード店で炭酸飲料などを子供に飲ませながらワクチンの文句を言っているお母さんがいたとすれば、はっきり言って矛盾だらけです。

受けても受けなくてもなるもんはなる、人任せじゃなくて普段からならないような生活を心がけましょう

これが私の結論です。一方的な意見ばかりじゃ判断も鈍くなりますから、よくよく吟味してくださいね

お体ご自愛くださいませ