香川県坂出市　整体・リラクゼーションメニュー

こんばんは。

前回運動は必要だという持論を書きました。


そんな中今はまりつつあるトレーニング方があります。

タバタ式プロトコル

というものです。

負荷80％のトレーニングを20秒～休憩10秒を繰り返し4分間行うというものです。

僕も知ったばかりでまだあまり詳しくないのですが、下半身のトレーニング、腹筋・体幹トレーニングに使っています。
かなりヒーヒー言っています(*_*;

利点はやはり短時間でできること。

どんな結果が出るかな？　楽しみです。

今日はこれからフットサル。若者に食らいついてきます。