香川県坂出市　整体・リラクゼーションメニュー

1）

壁に手をついて肩甲骨同士を引き寄せたり肘を開いたり閉じたりして肩甲骨を肋骨からはがすような動作をします。

2）

タオルを肩幅にもち、息を吐きつつ前から後ろに回します。

できれば下までもっていきましょう。

また前に持ってこれたらなお良し。

3）

ゴムバンドを使い、脇腹を伸ばします。とても気持ち良いです(*^▽^*)

肩甲骨の間を寄せることで筋肉を使い、血行促進、姿勢の向上につながります。脇腹を伸ばすと姿勢が良くなります。

見た目以上にしんどいですが肩こりの人、背中がつらい人におススメです。

年末のだるさを少しでも取り除きましょう！！