香川県坂出市　整体・リラクゼーションメニュー

こんにちは。

年に1回受ける健康診断の結果を聞いてきました。

結果

基本的に健康体ですが1つだけひっかる。

それが　　ヘモグロビンA1C

これは血液中にあるヘモグロビンの中で糖と結びついてしまったヘモグロビンの割合を示すもので、値が高いと糖尿病の可能性が高まります。

去年もやや高めでお医者さんに言われたのが
・間食を控えめに
・適度な運動
・炭水化物を控える

でしたが、基本的に
・間食はほぼなし
・運動はしている（ムラがありますが）
・炭水化物は人並み？


思い当たるところといえば

ビールの糖質。


あとは母親が糖尿のため遺伝要素若干。


以前は毎日のように晩酌をしていましたが今は週2～3日の休肝日を設けています。この値は3か月くらいの統計値になるそうなので、
自己管理してきます。

ちなみに、10年前は高めだった中性脂肪、コレステロール3種類の数値はばっちり下がっていました。

皆さんもご自愛ください。